Come Curarsi

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Divaricare gli arti inferiori evitando di: flettere il tronco portare il bacino in antiversione ovvero è necessario non inarcare la zona lombare. Provate a far basculare il bacino in anteriorità e posteriorità per sentire...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Afferrare la caviglia con una o entrambe la mani trovando un appoggio per favorire l’equilibrio. Portate il tallone verso il gluteo facendo attenzione a non divaricare la coscia e a non flettere il...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Flettere un arto incrociando le gambe. Ruotare il tronco nel senso opposto spostando la mano in appoggio a terra il più posteriormente possibile. Quando si è raggiunta la torsione massima aiutandosi con il gomito...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Ruotare il capo a destra e sinistra controllando il movimento allo specchio, evitando quindi di compensare con altri movimenti come ad esempio flettendo il capo in avanti. Portare l’orecchio il più vicino alla...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Una contrattura del muscolo piriforme può generare una sintomatologia comune a quella della sciatalgia. E’ bene quindi tenere la muscolatura tonica ed elastica. Mettersi nella posizione supina. Porre il piede del lato su cui...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Dopo aver eseguito tutti gli esercizi di mobilizazione cervicale flettere e incilinare da un lato il capo. Poggiare le dita della mano subito al si sotto della tuberosità occipitale e aiutare con il...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Portare il capo lentamente all’indietro fino a sentire tensione nella regione anteriore. Successivamente flettere il collo portando il mento adiacente allo sterno sino a sentire tensione rella regione posteriore. Ripetere il movimento tre o...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Porre l’avampiede del tricipite da allungare su un rialzo. Ponete l’altro piede anteriormente (più si trova in avanti più sarà intenso l’esercizio). Flettere il ginocchio dell’arto anteriore facendo attenzione a mantenere quello posteriore in...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="yes" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column css=".vc_custom_1562077909629{background-color: rgba(255,255,255,0.72) !important;*background-color: rgb(255,255,255) !important;}"][vc_column_text]Mettere il piede su un appoggio alto abbastanza da generare tensione permettendovi però di fare l’esercizio in equilibrio. Cercare di mantenere il bacino sul piano orizzontale evitando di sollevare l’emilato in allungamento o...