03 Set ESERCIZI CERVICALE FLESSO ESTENSIONE
Posted at 08:46h in Come Curarsi
Portare il capo lentamente all’indietro fino a sentire tensione nella regione anteriore.
Successivamente flettere il collo portando il mento adiacente allo sterno sino a sentire tensione rella regione posteriore.
Ripetere il movimento tre o quattro volte.
Quando si lavora al computer è bene ripetere l’esercizio almeno una volta ogni ora.
Attenzione! L’esercizio va eseguito in maniera dolce soprattutto nella fase di estensione. Interrompere in caso di nausea o cefalee.