03 Set STRETCHING GRAN DORSALE
Posted at 08:57h in Come Curarsi
Flettere un arto incrociando le gambe.
Ruotare il tronco nel senso opposto spostando la mano in appoggio a terra il più posteriormente possibile.
Quando si è raggiunta la torsione massima aiutandosi con il gomito al livello del ginocchio per dare una leggera spinta rotatoria aggiuntiva.