03 Set STRETCHING ILEO PSOAS
Posted at 08:59h in Come Curarsi
Afferrare la caviglia con una o entrambe la mani trovando un appoggio per favorire l’equilibrio.
Portate il tallone verso il gluteo facendo attenzione a non divaricare la coscia e a non flettere il tronco, portando il bacino in retroversione cioè cercando di appiattire il tratto lombare.
Mantenere per un minuto e ripetere sull’arto opposto.